16 nasvetov kako ublažiti kašelj po naravni poti

Kako učinkovito ublažiti in premagati kašelj

Kašljanje ne nadleguje le vas, pač pa vznemirja tudi ljudi v bližini – pa najsi gre za ljubljeno osebo, gledalca v kinu, ki sedi eno vrsto pred vami, ali pa celotno publiko v koncertni dvorani med tiho solo izvedbo klasične glasbe.

Najpogostejši vzrok kašlja je seveda prehlad, če imate smolo, pa gripa. Okužba zgornjega dihalnega trakta lahko povzroči otekanje in draženje dihalnih poti, včasih pa tudi nastanek sluzi, ki se potem izkašlja. V nadaljevanju preberite preproste nasvete, kako si lahko učinkovito in varno pomagate sami.

1. Kako ublažiti kašelj ponoči

Nočni kašelj je pogosto nadležen, saj moti spanec. Z nekaj preprostimi ukrepi pa si lahko občutno olajšate nočni počitek:

• Dvignjena glava: S pomočjo dodatnih blazin dvignite vzglavje postelje. To preprečuje stekanje sluzi po grlu, ki pogosto sproži napade kašlja.
• Zračenje spalnice: Pred spanjem temeljito prezračite prostor, saj svež zrak pripomore k boljšemu počutju.
• Vlažen zrak: Suh zrak dodatno draži dihalne poti. Uporaba vlažilnika zraka ali preprosto posoda z vodo na radiatorju bosta pomirili razdraženo sluznico.
• Topla pijača pred spanjem: Skodelica topli napitka bo blagodejno obložila in pomirila razdraženo grlo.

2. Suh dražeč kašelj ali moker kašelj: Kakšna je razlika?

Obstajata dve glavni vrsti kašlja, pri čemer je dobro poznati razliko za ustrezno lajšanje:

• Vlažni ali produktivni kašelj: Izloča sluz in ga navadno povzročajo alergije, prehlad ali druge okužbe dihal. Kaj pomaga: Če je kašelj produktiven, ga ne zatirajte, saj poskuša telo izkašljati sluz na naravni način. Raje ga spodbujajte in se poskušajte znebiti odvečne sluzi. Tako boste na hitro opravili s kašljem.
• Suhi ali neproduktivni kašelj: Lahko ga povzroča prehlad, vendar krivec pogosteje tiči v cigaretitem dimu, prahu ali drugih oblikah draženja. Suhi kašelj grlo samo draži in stopnjuje bolečino. Kaj pomaga: Če je kašelj suh, prekrijte grlo s primernimi sirupi in premagajte nadležno žgečkanje.

3. Inhalacije proti kašlju: Kako jih narediti varno

Inhaliranje pare učinkovito vlaži dihalne poti, vendar je pri tem potrebna velika previdnost:

• Opeklinska nevarnost: Nikoli ne dihajte pare neposredno nad vrelo vodo. Posodo postavite na stabilno podlago, da preprečite prevrnitev in morebitne opekline.
• Ni primerno za majhne otroke: Parn inhalacije z vročo vodo za dojenčke in majhne otroke predstavljajo tveganje, zato se za najmlajše poslužujte varnejših alternativ, kot so blagi ovlaževalci prostora.

4. Kako pomagati pri izkašljevanju

Kadar se v dihalnih poteh nabira sluz, si lahko pomagate z naslednjimi koraki:

• Zadosten vnos tekočine: Pijte veliko vode ali nesladkanih čajev, saj tekočina pripomore k redčenju sluzi.
• Udobno okolje in vlaga: Poskrbite za ustrezno vlažnost v bivalnih prostorih.
• Ustreznoležni pripomočki: Po posvetu v lekarni lahko izberete izdelke, ki so namenjeni lažjemu izkašljevanju.

Pomirjevalna sredstva

• Ližite katerekoli bonbone proti kašlju ali pa kar navadne sladkorčke. 

• Pri produktivnem kašlju uporabite črno meto. 

• Zmešajte dve žlici limoninega soka in eno žlico medu ter do-dajte ščepec ostre paprike. Med prekrije in zaščiti žrelo, limona pa zmanjšuje vnetje in zagotovi ustrezno količino bakterijam sovražnega vitamina C. Namesto paprike lahko dodate tudi malce sveže narezane čebule, ki vsebuje dražeče snovi in sproži refleks kašljanja.

• Izdelate lahko tudi pripravek iz čebule. Olupite in sesekljajte šest srednje velikih čebul injih skupaj s štirimi žlicami medu postavite v skledo in nad posodo z vrelo vodo. Skledo pokrijte počasi kuhajte dve uri. Ožmite in vsaki dve do tri ure vzemite eno žlico mešanice.

• Sirup lahko pripravite iz petih ali šestih nageljnovih žbic oziroma klinčkov, zmešanih v skodelico medu. Čez noč postavite v hladilnik. Nageljnove žbice zjutraj odstranite in pojejte čajno žlico medu. Klinčki ublažijo bolečino, med pa pomirja vnetje.

• Popijte zvrhano žlico malinovega kisa ali pa jo primešajte soku in zakrijte okus. Vinski kis se lahko uporablja tudi za grgranje.

• Starodavno zdravilo je šipkov sirup, ki na sladek način prekrije in zaščiti grlo, vsebuje pa tudi veliko vitamina C.

• Kamilice  so zanomivo zelišče: kamilični čaj pijte pred spanjem, ali pa lahko vdihavate kamilične pare. Nekaj kapljic izvlečka kamilic lahko zmešate v vodo in posodo z mešanico čez noč postavite na radiator v spalnici.

• Skuhajte čaj za izkašljevanje. Za pripravo timijanovega čaja zmešajte dve žlici svežega (ali eno žlico posušenega) timijana v skodelici vroče vode. Počakajte pet minut in nato odcedite. Za okus dodajte med in popijte pripravljen čaj.

• Dišeč ožep oziroma izop se je uporabljal v likerjih in že v bibličnih časih. Poparek posušenih cvetov ožepa lahko zaužijete trikrat na dali.

• Popijte skodelico čaja iz navadnega sleza. Za pripravo čaja namočite tri grame posušenih listov navadnega sleza v skodelico vroče vode in počakajte deset minut. Nato odcedite in popijte. Pripravite tri skodelice na dan.

• V skodelico vroče vode dajte petinštirideset kapljic izvlečka sladkega korena in naredite požirek. Pripravite tri skodelice na dan.

• Zagovorniki ajurvede, tradicionalne medicine v Indiji, priporočajo čaj iz začimb, ki ga lahko pijete večkrat na dan. V skodelico vrele vode zamešajte pol čajne žličke ingverja v prahu, ščepec nageljnove žbice in cimet v prahu. Premešajte in popijte.

• Poiščite mazilo za prsni koš, ki vsebuje kafro ali mentol, ter ga nanesite na prsni koš in vrat. Pripravite lahko tudi poparek listov evkaliptusa in eteričnega olja, nato pa skozi usta in nos vdihujete vročo paro. Eterično olje dvakrat na dan vtirajte naprsni koš in vrat.

Naroči zdaj...

 • Če je vaše grlo obremenjeno in razdraženo zaradi nenehnega kašljanja, ustavite napade kašlja z naslednjo tehniko: ko boste naslednje začutili, da se bliža napad kašlja, začnite kašljati že prej. Najprej nekajkrat zakašljajte previdno in nežno, nato pa še enkrat močno. Previdno kašljanje pomaga potisniti sluz proti zgornjemu delo dihalnih poti, močan kašelj na koncu pa jo izloči skozi usta,

• Ugasnite luči in prižgite vlažilec zraka. Če želite preprečiti nočno kašljanje, si v spalnico namestite vlažilec zraka in zlasti v zimskem času povečajte količino vlage v zraku. 

Več člankov in informacij lahko najdete tukaj. Lahko pa se naročite in prejmete naš vodič ter novice.

Vir: Readers Digest 1001 domače zdravilo, Naravna zdravila